Kalorisi En Düşük 10 Meyva Nedir?
Bu sayfa içerisinde 10 adet DELE A2 düzeyinde ispanyolca kalorisi düşük meyve ismi öğrenip, bu kelimelerin görsellerine ulaşıp ilgili kelimeleri ispanyolca dinleyeceksiniz.
Kalorisi düşük meyveleri tüketmenin bazı önemli nedenleri şunlar olabilir:
- Kontrollü Kalori Alımı: Kalorisi düşük meyveler, kilo kontrolü veya kilo kaybı hedeflerine ulaşmak isteyenler için ideal bir seçenektir. Düşük kalori içeriği, günlük kalori alımını dengelemeye yardımcı olabilir.
- Daha Fazla Lif ve Besin Değeri: Kalorisi düşük meyveler, genellikle yüksek lif içerirler. Lif, sindirimi düzenler, tokluk hissini artırır ve sindirim sağlığını destekler. Ayrıca, bu meyveler vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gibi önemli besin maddeleri sağlar.
- Kan Şekerini Dengeleme: Şeker içeriği düşük olan meyveler, kan şekerini daha iyi kontrol etmeye yardımcı olabilirler. Bu, özellikle diyabet veya insülin direnci gibi sağlık sorunlarına sahip kişiler için önemlidir.
- Hidrasyon Sağlama: Bazı kalorisi düşük meyveler yüksek su içeriğine sahiptir. Bu nedenle, vücudu iyi bir şekilde hidrate etmek için tercih edilebilirler. Özellikle sıcak hava koşullarında veya spor yaparken sıvı ihtiyacını karşılamak için kullanışlıdırlar.
- Ara Öğün ve Atıştırmalık Olarak İdealdir: Kalorisi düşük meyveler, sağlıklı ara öğünler veya atıştırmalıklar olarak tercih edilebilir. Sağlıklı bir şekilde tokluk hissi verirler ve sağlıksız atıştırmalıkların yerine geçebilirler.
- Bağışıklık Sistemi Desteği: Bazı kalorisi düşük meyveler, yüksek C vitamini içeriği sayesinde bağışıklık sistemini destekleyebilirler. Bu, vücudu enfeksiyonlara karşı korumak için önemlidir.
Yine de, herhangi bir meyveyi aşırıya kaçmadan ve dengeli bir diyet içinde tüketmek önemlidir. Her meyvenin benzersiz besin içeriği vardır, bu nedenle çeşitli meyveleri diyetinize dahil etmek en iyisi olacaktır. Ayrıca, kişisel sağlık hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir diyet planı oluşturmak için bir beslenme uzmanına danışmanız da faydalı olabilir.
Kalorisi En Düşük 10 Meyva Yeni Kelimeler
Melón de galia
Limón
Lima
Sandía
Carambola
Fresas
Melón
Higo chumbo
Melocotón
Ciruela verde
Kalorisi En Düşük 10 Meyva Ses Dosyaları
Kalorisi En Düşük 10 Meyva İspanyolca Metni
Cerca del 40 % de los adultos en Estados Unidos y 18,5 % de los menores padecen de obesidad. En España, la tasa de obesidad entre los mayores de 18 años es del 16 %, aunque en comunidades como en Andalucía o Asturias las cifras superan el 19 %. Ambos casos muestran un grave problema de salud nacional. La obesidad o el sobrepeso están detrás del 75 % de los infartos.
Las frutas con menos calorías (Ración)
| Melón de galia | 26 kcal |
| Limón | 29 kcal |
| Lima | 30 kcal |
| Sandía | 30 kcal |
| Carambola | 31 kcal |
| Fresas | 34 kcal |
| Melón | 36 kcal |
| Higo chumbo | 37 kcal |
| Melocotón | 39 kcal |
| Ciruela verde | 41 kcal |
Kalorisi En Düşük 10 Meyva Türkçe Çeviri
Amerika Birleşik Devletlerinde yetişkinlerin %40 ve çocuk/gençlerin %18.5’i obezdir. İspanya’da 18 yaşından büyükler arasında obezlik %16 iken Andaluz ve Asturias gibi bölgelerde bu rakam %19’u geçmektedir. Her iki durum, ciddi bir ulusal sağlık problemine işaret etmektedir. Obezite ve aşırı kilo, kalp krizlerinin %75’nin arkasındaki nedendir.
Daha az kalorili meyvalar (Bir dilim)
| Galya Kavunu | 26 kcal |
| Limon | 29 kcal |
| Yeşil Limon | 30 kcal |
| Karpuz | 30 kcal |
| Carambola | 31 kcal |
| Çilek | 34 kcal |
| Kavun | 36 kcal |
| Hint İnciri | 37 kcal |
| Şeftali | 39 kcal |
| Yeşil Erik | 41 kcal |
Daha Fazla İspanyolca
2013 yılında yayımlanan “Yeni Başlayanlar için Temel İspanyolca” kitabının belli bir bölümünü içeren e-kitabı bu bağlantıdan indirin.
Bu kitap üzerindeki dersleri online olarak görmek isterseniz de Udemy’in ” 2 Dakika Temel İspanyolca ” kursuna kayıt olabilirsiniz.
Bu dil hakkında merak ettiğiniz tüm sorular ve cevapları ispanyolca sayfasında.
Sosyal Medya Hesaplarımız
Google grubumuz: ispanyolcom@googlegroups.com
Telegram grubumuz: t.me/ispanyolcaceviri
Twitter: @temelispanyolca
Youtube: @temelispanyolca
